【ストレスの断捨離法】本当にしなければいけない年末大掃除

【ストレスの断捨離法】本当にしなければいけない年末大掃除

【MORE LESSON】

年末だから大胆になれる断捨離。この機会にいらないものを手放し、本当に必要なものに対してスムーズになる。物を断捨離するのも大事ですが、今年が終わる前に一番捨てたい物であるストレス。目の前のストレスを一つづつ処理していくのには時間が足りなすぎる。ストレスを減らす流れを作ることで、未来のストレスまで解消しよう。

一年の終わりを締めくる準備が少しずつ始まった頃、仕事や友達との忘年会なども始まり、なかなか忙しい毎日。気づいたら12月も終わり、せっかくの年末年始が「大掃除してました!」なんてことにもなりそうな予感がするので、今から少しずつ始めていくことに…

1時間以上かかりそうな掃除は、休日や、早起きできた朝にやるとし、少しの隙間時間でできることは、毎日少しづつやることに…例えば、歯を磨きながら、洗面台周りの断捨離・整理。化粧が終わったついでにポーチの中身の整理。何年も使っていないサンプル品や化粧品は、肌のためにもこの機会に捨ててしまいましょう。家に帰って靴を脱いだら、靴を磨きながら靴箱のお掃除!セールでなにか買ってしまった日には、溢れかえったショップ袋の断捨離。なかなか替え時の分からないバスタオルやパジャマ、ヒートテックはこの機会に新調し、雑巾にしちゃったり。料理をしたら、そのついでに調味料の賞味期限をみてみたり、キッチン周りをお掃除してみる。そんな「ついで」を意識して、気づいたらいつの間にかスッキリしてる!!を目指しています。

はい!そこまでは結構問題なく終えることができましたが、本気の断捨離はここからなんです!年末に、一番しなくてはいけない大掃除は…『ストレスの断捨離』ではないでしょうか。一年間、溜まりに溜まったストレスは、ここでしっかりと断捨離し、スッキリして新年を迎えたいですよね。特に、たくさんの用事が詰まった12月は、◯◯を掃除しなきゃ、◯◯を終わらせなきゃ、アッ!◯◯忘れてた…などなど、頭の中が色々な情報や思考により、いっぱいになっていませんか。手っ取り早くストレスを断捨離するには、こういった頭の中を整理整頓し、無駄をなくすことで、しなければいけない用事を効率良く終わらせることができ、ストレスを取り除くことができるのではないでしょうか。今回は、頭の中の整理術をいくつか紹介します。是非合うものがあれば、取り入れてみてください。

【探すストレスを解消】
あれ、どこだっけ?こういった、何かを探す行為は、一番無駄で、見つからないとストレスになる原因。そのストレスを無くすため、まずは物やデータ、情報の無駄は捨て、居場所を決めるなど、ルールを作る。必要な時に、必要なものが見つかるルールづくりを整える。

写真の整理…友達や誰かと共有するなら、ラインのアルバムやクラウド、滅多に使わないが、オリジナルデータをとっておきたいなら、PCやUSBメモリ、私のように大量の写真を保存するなら外付けハードディスクなどがおすすめです。フォルダの名前は検索で探しやすいよう、日付とタイトルを入れることをおすすめ。

紙の整理…置き場所も保管方法も困る資料や名刺はデータ化でスッキリしてみる。取扱説明書は今やネットで見れちゃう時代、紙の資料は携帯アプリで簡単にスキャン撮影して、保存しておけるし、名刺アプリなども優秀なものが多いので、いざという時にみつからない!とならないよう、携帯の中に入れておくと便利です。

【忘れちゃうストレスを解消】
やることが多すぎて、考えただけで疲れる。今度行きたいお店、今日やらなければいけないこと、おもしろかった映画など、頭の中は情報でごちゃごちゃ。それを、アプリで管理することによって、頭の中をスッキリと断捨離することができます。おすすめアプリをいくつか紹介。

『食べログ』(無料)…行きたいお店、行ったお店を管理できる。他のユーザーの口コミなどから、お店の情報をリサーチすることもできる。

『Filmarks』(無料)…いつか見たいDVD、見て感動したDVDや映画などを管理できる。

『Eight』(無料)…探すのが大変な名刺を管理。

『Evernote』(無料)…紙の書類をデータにし、フォルダ分けしたり、覚えておきたい何かを、代わりに覚えていてもらうのに便利なアプリ。

『Nozbe』(無料)TO DOなど、今日やるべきこと、これからやるべきことなど、一度頭の中のデータをすべて書き出し、整理し、忘れてた!をなくすお助けアプリ。

【時間がないストレスを解消】
年末は特に感じる時間がない!今はネットが充実した時代です。うまく活用し、時間を作り出しましょう。

ロハス、Amazon、楽天市場…消耗品の購入には、わざわざお店にいかず、空いた隙間時間でネット注文しちゃいましょう。トイレットペーパーや、水など、ガサばったり、重い物まで、家に届けてもらえます。

ネット銀行…年末は出費も多く、お金の移動が多くなる時期ではないでしょうか。振込はネット銀行の方が手数料が安かったり、時間の指定ができたりなど、いいことづくめ。『MoneyForward』というアプリでは、それぞれの金融機関と連帯することができ、お金の流れをまとめて把握できます。銀行口座残高から、株の動きまでここで把握できますので、わざわざ通帳記入などに行かなくても、いつでもスマホで確認できます。年末は出費も多くお金の心配ごとも増える時期。その心配事も見える化で現状把握し、ストレスを減らしましょう。

この記事を書いた人

yumi
ライター兼「MORE MYSELF」運営者のユミです。
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